30日間透明感チャレンジ!肌の透明感をアップさせるスキンケアと生活習慣!

30日間透明感チャレンジ!肌の透明感をアップさせるスキンケアと生活習慣!

「最近肌の透明感がなくなってきた・・・やっぱり年齢には勝てないかな」
このように透明感のない肌を年齢のせいにしていませんか?

実は肌の透明感の低下は「加齢」ではなく「ケア不足」なのです。
実年齢より10歳若く見られる人がいますが、そのような透明感のある肌は年齢関係なく手に入れることができます。

では、どうしたら透明感のある肌を手に入れることができるのでしょうか?どんな生活習慣やスキンケアが大事なのでしょうか?

このページでは肌のターンオーバーの周期といわれる約30日間で透明感ある肌にするための基礎知識を紹介していきます。

【肌のターンオーバーは28日?】
肌のターンオーバーは28日とよく言われますが、これは20代の場合です。実際は「年齢×1.5~2」が今のターンオーバー周期となります。

つまり、30代、40代・・・となればなるほど、結果が出るまでに「時間」が必要という事です。

しかしこの肌のターンオーバーを促進する方法もあります。それも含めてどんなスキンケアと生活をすればよいか、知っていってくださいね。

透明感のある肌にあって、透明感のない肌にないもの

透明感のない肌になってしまう原因

まず知っておきたいのが「透明感のある肌にあって」「透明感のない肌にないもの」です。
これが分かれば今の透明感のなさの原因が分かりますし、原因を改善すれば、透明感のある肌に近づきます。

それでは「透明感のない肌になってしまう原因」を見ていきましょう。


  1. 肌の水分量の低下
  2. 肌の血行
  3. 肌のターンオーバー

肌の水分量の低下

肌の水分量が減ってしまうと、くすんだ肌になりがちになります。特に肌の水分量が25%を下回っている場合は要注意

透明感のある肌を目指すには「水分量40%」を目指すことが1つの目安です。この水分量を目指して普段のスキンケアを行っていきましょう。

【どうすれば肌の水分量が分かるの?】
肌の水分量をチェックするために「水分量チェッカー」が販売されています。
しかし、このようなチェッカーは正確でないことも多く、使う頻度も少ないことから「買う必要性」は低いでしょう。

そこでチェックしてほしいのが「目の下」です。目の下は肌の水分量が現れやすい場所ですので、もし目の下が乾燥していたら、水分量をアップさせる方法を行っていきましょう

肌の血行

透明感のある肌にするためには「血行」をよくする必要があります。これは血行が良い人ほど肌に酸素や栄養が運ばれやすいからです。

さらに血行の悪い肌は、赤みがなく、くすんで見えます。
それに対して血行の良い人の肌は、赤く、健康的に見ます。

特に血行の調子が現れやすいのが「舌」です。
下の裏面の静脈を見た時に、黒っぽく浮き出ていることが分かる場合は血流が悪い証拠。血流改善を行いましょう。

血行を改善すれば、普段のメイクを変えることなく透明感のある肌に近づけることができます。ですので普段のスキンケアよりも優先して行うべきです。

肌のターンオーバー

肌のターンオーバーを正常化することも大切です。

肌のターンオーバーが乱れた状態は「肌が便秘」しているのと同じことですから、老廃物をきちんと排出できるよう、乱れた調子を整えていきましょう。

そうしてターンオーバーが正常化してくると、これまで行ってきた「スキンケアの成果」が出てきます。

「明らかに変わった」と感じるまでには3か月程度かかることもあるかもしれません。

しかし、スキンケアをすれば1日1日良くなっていっていますから、初日の写真と30日目の写真を比べてみてください。そこにはきっと「良い変化」があるはずです。

肌の透明感を30日間でアップさせるスキンケア

肌の透明感を30日間でアップさせるスキンケア

それではさっそく、透明感をアップさせる方法として「スキンケア」で大事なことを紹介していきます。

ポイントはここまで紹介してきた「水分量の向上」「血行の改善」「肌のターンオーバーの正常化」です。

それではいきましょう!


  1. 化粧水でしっかり保湿しよう
  2. 美白化粧水を使おう
  3. 睡眠をしっかりとろう
  4. 美白サプリで栄養を補おう
  5. 紫外線対策をしよう

化粧水でしっかり保湿しよう

モデルや芸能人には肌がきれいな人が多いですが、「肌がきれいな人は特殊な化粧品を使っている」と思っていませんか?

実はそんな肌がきれいな人も、驚くほど身近な化粧水や乳液を使っていることが意外と多いのです。

そして肌がきれいな人ほど化粧水や乳液は「たっぷり」と使っています。そうして低くなってしまった肌の水分量を高めているのです。

そこで大事になるのが「たっぷり使える価格帯」の化粧水を選ぶということです。高すぎて使うのがもったいない化粧水より、安くてたっぷり使える化粧水のほうが良いでしょう。

また、そもそも化粧水にあまりお金をかけたくないという方は、「肌への浸透力を高める工夫」のある化粧水を選んでみると良いことが多いです。少量でも水分量を高めてくれます。

美白化粧水を使おう

透明感のある肌にしたいときには、肌の水分量を高めるとともに、

  • 紫外線
  • 乾燥
  • 血行不良

など「くすみ」の原因にはたらきかける化粧水を使用することも大切です。特に「美白効果」のある化粧水は透明感のある肌作りに大きく役立ちます。

ここではオススメの美白化粧水を紹介します。

ビーグレン ホワイトケア

ビーグレン ホワイトケア

ビーグレンのホワイトケアは

  1. 余分な皮脂だけを洗浄する「クレイウォッシュ」
  2. ターンオーバーのサイクルを助け、透明感ある肌にする「QuSomeローション」
  3. 高濃度のビタミンCを浸透させる「Cセラム(美容液)」
  4. 美白効果のある「QuSome化ハイドロキノン」を配合した「夜用クリーム」
  5. 長時間のうるおいを維持する「モイスチャーリッチクリーム」

の5点が1セットとなっている化粧品です。

この5つのセットの相乗効果で「水分量アップ」「ターンオーバー促進」「美白」の3つにアプローチすることができます。

ビーグレンは浸透テクノロジー「QuSome(キューソーム)」という技術を採用しています。

このテクノロジーは日本先端医療医学界に認定された、実績ある技術で、有効成分をしっかり肌の奥まで届けてくれます。

これまで化粧水を使ってきたけど「保湿力」に満足できないことが多かった人にも、「もっと良い化粧水が使いたい」という人にもオススメです。

ビーグレンホワイトケア公式サイト

価格 継続縛り 返金保証
1,800円 なし 365日間全額返金保証

ヤクルトの美白ケア「リベシィ」

リベシィ

次に紹介したいのがヤクルト化粧品が開発・販売する「リベシィ」です。
リベシィは透明感のある肌にするための「シミ・そばかすケア」に力を入れた化粧水です。

肌の乾燥やターンオーバーの乱れの改善だけでなく、紫外線ダメージをケアしたり、過剰なメラニン生成を抑えるはたらきがあります。

メラニンの生成を抑えるために「ビタミンC誘導体」「チンビエキス」「プルーンエキス」が、保湿成分として「高分子ヒアルロン酸」「乳酸菌発酵エキス(ミルク)」「乳酸菌発酵エキス(アロエ)」が配合されています。

洗顔で余分な角質を洗い流し、化粧水で保湿し、乳液がうるおいを閉じ込めてストレスに負けない肌作りをサポートしてくれます。

ヤクルトだからできる「乳酸菌」コスメであり、医薬部外品コスメでもあります。継続縛りがなく1500円でお試しできるのもメリットの1つです。

リベシィ公式サイト

価格 継続縛り 返金保証
1,500円 なし なし

美川憲一や野川由美子も使う!エレクトーレ「フェイストリートメントモアモイスト」

エレクトーレフェイストリートメントモアモイスト

次に紹介したいのがエレクトーレから発売されている「フェイストリートメントモアモイスト」です。

このエレクトーレは歌手の「美川憲一」さんや、女優の「野川由美子」さん、タレントの「加藤紀子」さんや、タレントの「スザンヌ」さんも愛用する化粧品です。

透明感ある肌をつくるために大切な「エイジングケア」に一番力を入れており、くすんでしまい透明感のなくなってきた肌に加えて、目元のこじわや口元のたるみが気になる方にオススメです。

また、たった1本で「古い角質や汚れを溜めない」「キメを整える」「ハリ・ツヤを保つ」といったオールインワンケアができ、吸着型のヒアルロン酸「ヒアロベール(R)」や、保湿力の高い「リピジュア(R)」も配合しているのが特徴です。

その結果「透明感のある肌」「キメの整ったみずみずしい肌」「しっとりなめらかな肌」「ツヤ肌」「引き締まったハリのある肌」を目指すことができます。

エレクトーレ公式サイト

価格 継続縛り 返金保証
1,580円 なし なし

睡眠をしっかりとろう

睡眠中には「メラトニン」が多く分泌されています。そしてこの「メラトニン」は、しみやくすみの原因となる「活性酸素」を取り除く働きを持っています。

特にゴールデンタイムと言われる「夜10時~朝2時」までに多く分泌されることが分かっていますので、このゴールデンタイムの睡眠を特に大事にしましょう。

また、このゴールデンタイムには成長ホルモンも分泌されています。
そのためターンオーバーの乱れも整いますので、夜10時には寝れなくても、11時~12時の間には寝るようにしたいですね。

美白サプリで栄養を補おう

しっかりケアして、しっかり寝ても、「栄養」が足りていなければ透明感のある肌に近づけることができません。

しかし、栄養を摂るのは非常に難しいことです。なぜなら今の野菜は昔の野菜に比べて、栄養価が8分の1ほどに落ちてしまっているからです。

そこで有効活用できるのが「美白サプリ」です。この美白サプリについては下記記事でまとめていますので、そちらを併せてお読みください。

オススメの美白サプリってないの?!
肌に紫外線ダメージが蓄積したり、栄養が不足して紫外線の影響を受けやすい肌になってしまうと、「シミ」「シワ」などの原因にもなるとともに、毛穴の調子...

紫外線対策をしよう

透明感のある肌はキメの細かい肌でもあります。そんなキメの細かい肌にするためには「紫外線対策」も必須です。

紫外線対策をしないと「シミ」「そばかす」の原因になるほか、肌の水分量が低下しゴワついた肌になるとともに、化粧ノリも悪くなります。

体の中から紫外線対策ができる「飲む日焼け止め」と、体の外から紫外線対策ができる「塗る日焼け止め」を使って、紫外線と上手に付き合っていきましょう。

飲む日焼け止めのランキングは下記記事で紹介しています。

飲む日焼け止め効果実感ランキング
「塗る日焼け止めを塗っても日焼けしてしまう」 「少しだけ外出するのに、塗る日焼け止めなんて塗っていられない」 「仕事柄、日焼けは絶対ダメ。な...

塗る日焼け止めは紫外線散乱剤使用の肌に優しいものを使いましょう。

おすすめの日焼け止め
飲む日焼け止めを使っていてもしっかり使いたいのが「塗る日焼け止めクリーム」です。塗る日焼け止めには「紫外線散乱剤使用」のものと「紫外線吸収剤使用...

透明感のある肌を目指すにはお金がかかる?!

ここまで化粧水や美白化粧品、睡眠や栄養補給など、透明感のある肌を目指すための方法論を紹介してきました。

化粧水を用意したり、サプリメントを使ったりと、どれも「お金」のかかるものが多くあります。しかし、どれも「数千円」のものばかりです。

そのちょっとした出費を大事にする人が、結果的に透明感のある肌を手に入れています。つまり、透明感のある肌にするためには、その「ちょっとした差」を埋めるだけでいいんです。

実際やってみると分かりますが、対策をすればするほど「結果」がついてきます
結果が出てくると嬉しさを感じ、「もっと頑張りたい」と思えます。周りからも「キレイになったね」と言われて、今までよりもチヤホヤされるようになります。

そうしてお金じゃない「人生の質」が高まりますので、ぜひ1つ1つのケアを大事にしてみて下さい。そうすれば30日間で肌が変化していくはずです。

さいごに

30日間で透明感のある肌を目指すコツは、今回紹介したことを1つずつ「コツコツ」と積み重ねていくことです。

最初の1週間~2週間は変化を感じれないと思います。
「このままで良いのかな」「ケアする価値があるのかな」とケアをおろそかにしたくなる時もあることでしょう。

しかし、肌の奥では、透明感ある肌が育っています
そしてターンオーバーが進んでいくと、そんな透明感ある肌が表に出てきてくれます。

今のケアは1か月後の自分のためにやっています。
だからこそ、1か月後の自分のために、今日からできる限りの透明感ケアをしていきましょう。

そして今より笑顔の溢れる毎日を、鏡を見るのが楽しみな毎日を過ごせるようにしていってくださいね。

飲む日焼け止め、実感ランキングNo.1

試してきた飲む日焼け止め私たち飲む日焼け止めLABO編集部は、これまで17製品21製品を徹底比較、徹底問い合わせするだけでなく、「実際に購入し、実際に使う」ことを大切にしてきました。

そうして、体で検証してきた結果。
「ホワイトヴェール」を自信を持ってオススメします。

主成分「ニュートロックスサン」を十分量配合(ロゴ取得)しながら、美容系成分も入っており、有用成分は100%植物由来
ビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、ビタミンDの栄養機能食品なので、皮膚や粘膜の健康維持も助けてくれます。

また、90日間全額返金保証について問い合わせたところ、3か月使用したら3か月分の返金が受けられることを確認済み。

リスクなしで使える飲む日焼け止めで、一度は使ってみるべき飲む日焼け止めです。

ホワイトヴェール公式サイト

※初回980円・いつでも休止解約ができ、初回解約もOKです

ホワイトヴェールの効果と体験談

関連記事

シミそばかすに効くサプリメントで消える実感が高いのは?

ホワイトヴェールの美白効果は期待できない?!最強の美白を目指すには?

飲む日焼け止めを資生堂が発売!ピュアホワイトの真実

オススメの美白サプリってないの?!

美白サプリで目指せ毛穴レス美白肌!オススメサプリ決定版

ホワイトショットインナーロックの口コミ!

【購入&口コミ】ポーラのホワイトショットインナーロックで夏は乗り切れるのか?

乾燥肌対策サプリ

乾燥肌はサプリで内側からケアする時代に【人気ランキング】