アイケアサプリの主成分としてマリーゴールドに多く含まれることで有名な「ルテイン」ですが、ルテインは天然のサングラスと言われる通り、日焼け止め効果のある成分でもあります。
では、なぜルテインは天然のサングラスと言われるのでしょうか？また、日焼けしにくい肌作りにつながるのでしょうか？
このページでは、塗る日焼け止めと併せてルテインを摂取した方が良い理由と、ルテインを摂取する一番のメリットを紹介していきます。
もくじ
なぜルテインに日焼け止め効果があるのか？
ルテインに日焼け止め効果がある理由は「日焼けのメカニズム」と「ルテインの色」によって説明をすることができます。
理由１：目から入る紫外線で日焼けをするから
日焼けは肌に当たる紫外線だけではなく、「目から入る紫外線」によっても体全体が黒くなることが分かっています。
日焼けで黒くなる原因に「メラニン」がありますが、メラニンは体を紫外線から守るための人間の防御反応です。
確かにメラニンはシミの原因にもなりますし、美容の観点では敵視されていて、まるで悪者のように扱われています。
しかし、メラニンがあるからこそ紫外線が原因の皮膚がんやDNA破壊から体を守ってくれているのです。
話がそれてしまいましたが、目に紫外線が入るとどうなるのでしょうか？
実は、目に紫外線が入ると、脳は目に紫外線が入ってきたことを察知して「紫外線を浴びているから、メラニンを出して体を守ろう」という指令を出します。
これが目から入る紫外線で日焼けをするメカニズムです。
理由２：ルテインが不足していると日焼けをしやすくなる
ルテインは、目の網膜の黄斑部周辺に多く存在しています。この黄斑部は目の中でも光が良く集まる場所で、光によるダメージを負いやすい場所でもあります。
そんな光ダメージから目を守ってくれているのが「ルテイン」です。
ルテインは黄色のカロテノイドですが、黄色をしているので、紫外線の中でも特に有害な青色の光を吸収し、遮断してくれます。これがルテインが「天然のサングラス」と言われる理由です。
また、カロテノイドであり抗酸化作用があるため、目に発生した余分な活性酸素を取り除いてくれます。
このようにルテインが目の黄斑部にきちんと存在していることで、サングラスの役割を果たし、余分なメラニンの生成や過剰な活性酸素の発生を抑えてくれるのです。
ルテインが紫外線対策に有効な理由とは？
ここまで説明したように、目から入る紫外線でも日焼けをしますが、ルテインは黄色の天然色素で青色の波長を打ち消してくれたり、抗酸化作用によって活性酸素を取り除いてくれますので、必要以上にメラニンが生成するのを防いでくれます。
ルテインは、
- 生まれもって目に含まれている成分であるにも関わらず、
- 食事からしか摂取できない（体内で生成できない）栄養素
です。
ルテインには日焼け止め効果がありますし、目を守るためには非常に重要な成分なのです。
ルテインは日焼け止め以上に大事な働きがある
ルテインは「日焼け止め目的」のためだけに摂る栄養素ではありません。
ルテインの本来の働きは「有害な光を吸収・遮断」し、「活性酸素を取り除く」ことであり、ルテインを摂取する理由は「眼病予防」が目的です。
特に今現在欧米では1位の失明率、日本では4位の失明率となっている「加齢黄斑変性」という眼病予防にルテインは効果的だと言われています。
つまり、ルテインは日焼け止め効果もありますが、何より「目を守るため」「目の健康を維持するため」に摂取するというスタンスが望ましいでしょう。
ルテインが配合された飲む日焼け止め
日焼け対策をしよう！と思った時に取り入れたいのが「飲む日焼け止め」ですが、せっかく飲む日焼け止めを使うなら、「ルテイン」が配合された飲む日焼け止めを使いたいものです。
では、ルテインが配合された飲む日焼け止めのうち、いったいどれが良いのでしょうか？
ここからは、ルテインが配合されている飲む日焼け止めの中でも、「質の高い製品」を見ていきましょう。
ビタミンDやクロセチンも配合された飲む日焼け止め
| ホワイトヴェールの基本情報 | ||
| 主成分 | ルテイン | ビタミンD |
| ニュートロックスサン | ○ | ○ |
| クロセチン | リコピン | 初回価格・継続の必要性 |
| ○ | ○ | 980円・初回解約OK |
＞成分・価格ともにNo.1の飲む日焼け止め
飲む日焼け止め「ホワイトヴェール」はルテインの他にもリコピンやクロセチンなど、アイケアサプリにも使われる成分も多く含んだ飲む日焼け止めです。
また、塗る日焼け止めを使うことによって、ビタミンDが不足してしまいますが、そんなビタミンDも補える非常に珍しい飲む日焼け止めとなっています。
主成分のニュートロックスサンは1日250㎎摂取できるようになっていて、業界最高水準です。
商品自体も毎年良くなっていまして、2017年にもリニューアルするなど、定期的に商品の質を高めていく努力もされているサプリメントです。
初回価格は980円、継続の必要なし、なおかつ90日返金保証があるため、3か月使って満足しなければ「3か月分の返金」をしてもらえるのも魅力で、他の追随を許しません。
＞＞ホワイトヴェール
https://drinkingsunscreen.com/verukutikomi/
東京銀座スキンケアクリニック監修の飲む日焼け止め
| The White（ザホワイト）の基本情報 | ||
| 主成分 | ルテイン | ビタミンD |
| PLエキス | ○ | × |
| クロセチン | リコピン | 価格 |
| × | ○ | 1シート1800円 |
＞皮膚科医監修のドクターズコスメ
ザ・ホワイトは東京銀座スキンケア が監修した飲む日焼け止めで、いわゆる「ドクターズコスメ」と呼ばれるものです。
ビタミンDやクロセチンの配合はありませんが、ポリフェノールとして有名な「レスベラトロール」や、抗酸化作用のあるビタミン「C」「E」が含まれています。
主成分もニュートロックスサンではなくPLエキスであり、ドクターズコスメというだけあって、エビデンスがより確立された成分を使っていることが特徴です。
目の日焼け対策には「めなり」が一番
| めなりの基本情報 | ||
| 主成分 | ルテイン | ビタミンD |
| ルテイン・ゼアキサンチン | ◎：12mg | × |
| クロセチン | リコピン | 初回価格・継続の必要性 |
| ○ | ○ | 980円・初回解約OK |
＞アイケアサプリ人気No.1
飲む日焼け止めではありませんが、もしあなたがスマホやテレビをよく使うのであれば、ルテインをアイケアサプリからしっかり摂取することが重要です。
そんなアイケアサプリの中でも一番有名で、眼科で働く方も使用しているのが「めなり」というルテインサプリメント です。
めなりはフリー体天然ルテインを12㎎配合しながら、ゼアキサンチンを2.4mg、アスタキサンチンやアントシアニン、リコピンやクロセチンなど「目の健康」に特化したサプリメントです。
ニュートロックスサンやPLエキスのような日焼け対策効果はありませんが、ルテインとゼアキサンチンがたっぷり含まれていますので、スマホなどの液晶画面や紫外線に含まれるブルーライトをカットしてくれます。
私自身も「飲む日焼け止め」と併せて、この「めなり」を使用していますが、重要度も「飲む日焼け止め＜めなり」です。
めなりに含まれる成分には、白内障や加齢黄斑変性、緑内障などの予防やピント調節機能を助ける働きがあります。飲む日焼け止めよりも実はおすすめなサプリメントです。
＞＞めなり
さいごに
今回はルテインの日焼け止めとしての働きのメカニズムや、ルテインが含まれるサプリメントを紹介してきましたがいかがでしたか？
ルテインは目の黄斑部を守るはたらきをしていますし、眼病予防に効果がありますが、その間接的効果として、日焼け対策であったり、視界がはっきりしたり、目がしょぼしょぼするのを和らげてくれたり、ドライアイ対策になったりと良いことが多くあります。
目は人間の情報の90%を占める、人間にとってとっても大切な部分です。
だからこそ、ルテインを日焼け対策以上に、目の健康を守るものとして、有効に活用していきたいですね。
◎こちらも併せてどうぞ
私たち飲む日焼け止めLABO編集部は、これまで17製品21製品を徹底比較、徹底問い合わせするだけでなく、「実際に購入し、実際に使う」ことを大切にしてきました。
そうして、体で検証してきた結果。
「ホワイトヴェール」を自信を持ってオススメします。
主成分「ニュートロックスサン」を十分量配合（ロゴ取得）しながら、美容系成分も入っており、有用成分は100％植物由来。
ビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、ビタミンDの栄養機能食品なので、皮膚や粘膜の健康維持も助けてくれます。
また、90日間全額返金保証について問い合わせたところ、3か月使用したら3か月分の返金が受けられることを確認済み。
リスクなしで使える飲む日焼け止めで、一度は使ってみるべき飲む日焼け止めです。
※初回980円・いつでも休止解約ができ、初回解約もOKです
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やかないサプリ 
メディパラソル 
リブランコート 
ホワイトショットインナーロック 
マスターホワイト 
